Peteh Ganu Peteh vs Hoben Jang Hoben

Waaa... 3 days to go until the final Piala Malaysia... aku ni bknlah die hard fan bola sepak tapi bila partner sebok nk tgk bola sepak, aku pun just layan jelah.. Satu je masalah aku bila tgk bola ni.. Mulut, tangan dan kaki mulalah bergerak2... Rasa nak sakit jantung wooo... Tu baru tgk kt tv bkn kt stadium lagi tu.. Rindu plak suasana kt opis.. slalu time2 final bola sepak ni derang startlah semangat semacam... Terutama staf yang lelaki la...haha... kita pun naik bersemangat sama.. Yang pasti aku sokong satu pasukan jaa...nak tau ape...jeng3

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Tgk semangat sungguh Mr Seben mengantungnya... hehe... Orang Ganu la katakan... Seb bek Melaka tak masuk kalo tak leh gegar satu rumah...so jgn lupa saksikan Final Piala Malaysia 2011 pd pukul 8.30 mlm Sabtu ni di Astro Arena Ch801 yek.... Eh aku ni mcm tukang promote Astro la plak..ahaksss

Pesanan Penaja : Utk pemain bola sepak Malaysia, majukan sukan untuk negara dan kurangkan kontroversi bagi kepentingan diri sendiri... pedas tp sedappp...yumm ;)

Spagetti Chicken Bolognese

Selamat bercuti esok hari sempena sambutan Hari Deepavali..time2 nak cuti ni(mcm la keje kan..hehe)..tekak ni teringin la plak nk makan spagetti... aih minggu ni asik2 mkn ala2 mat salleh jek.. kira harini dah masuk 4 hari aku tk sentuh nasik...bagus jgk kan..leh diet...

Bahan-bahan :)

A. Hiasan atas(Bebola ayam dan kentang)

500 gm ayam kisar
1/2 teaspoon serbuk jintan manis
1/2 teaspoon serbuk ketumbar
1/2 teaspoon serbuk cili
2 genggam breadcrumbs
1 tablespoon daun oregano kering/fresh
garam
1 teaspoon serbuk blackpepper
2 biji kentang yang direbus.


B. Kuah

1 botol sos spagetti
Sebiji bawang holland (dipotong dadu)
Lada benggala (dipotong dadu)
Oregano
Grated parmesan

C. Angel Hair Spagetti (direbus)

Cara-cara Membuatnya:)

1. Sediakan bebola ayam: Campur semua bahan dalam bekas besar. Gaul sebati. Bentuk2 kan bebola sehingga habis. Dalam kuali, panaskan sedikit minyak olive oil dan goreng semua bebola sekaligus. Selepas tu goreng bersama kentang rebus yg telah dipotong dadu besar.
2. Sediakan sos tomato: Panaskan sedikit minyak dlm kuali/periuk. Goreng bawang besar dan masukkan tomato, oregano, lada benggala dan grated parmesan. Gaul sebati dan biarkan mendidih. Tutup api.
3. Tuangkan kuah ke atas spagetti dan hiaskan dengan bebola ayam dan kentang. Sedap dimakan panas-panas.Yummm....


Pesanan Penaja : Makan skit dan sekali je ye..tgh diet ;)

Chocolate Strawberry Herbalife Smoothies

Jeng...jeng..jeng.. Akhirnya aku dapat ape yang aku mengidam selama ini.. Bukannya smoothie tapi Kenwood Smoothie2Go Maker.. Dah lama aku survey websitenya... dan beberapa kali juga mtk Mr Seben n aku carik tp selalu tade stok kt kedai... akhirnya semalam dpt juga di dalam genggamanku ini...har3.. mengalahkan dapat emas pulok yek.. Yelah selama ni buat F1 Herbalife guna shake mcm berketul2 je kt dasar botol dia.. tak smooth sgt la.. Hehe yelah cik kemi oii.. byk la kompelen ko.. Apa2 pun nak ucap thank a lot to Mr Seben sbb sanggup melayan kemaruk aku ni smpi bwk ke Subang Parade drp Putrajaya semata2 nk beli mende alah ni ha.. Dia juga yang membayarnya.. Love u laa.. So breakfast ni aku pun apelagik... ngetest la buat smoothies spt tajuk kt atas ni... yum3..besttt sgt2 la.. very smooth dan tk bergumpal2 spt dulu lgi...dan lebih penting fast and easy to prepare..love it!!!

Bahan- bahan :)

3 scoop F1 Herbalife

5 biji strawberry -dipotong

500ml Marigold HL Milk

Cara-cara membuatnya:)

Campur semua dan blend. As easy as 123... wallaaa...

Total calories for this serving : 439cal

el Mexicano Roti Pita Kebab... ;)

Haha...tk tahan punya tajuk... sesuke ati je kan.. Pagi ni aku teringin nk mkn Roti Pita Kebab.. Semalam pun aku dah practice berjalan di sopping market.. Oklah so far, berjalan lama tapi kena cari tmpt duduk.. sbb terasa kakiku start rs lengguh2.. Risau gak takut jatuh tersepuk kt tgh ramai2 org tu.. Tp nasib baik tongkatku(Mr Seben) sedia memimpin.. Disebabkan skrg musim diet..aku pun cariklah barang2 masakan yang low calories.. yang pertama skali minyak zaitun.. dapatlah beli Extra Virgin Olive Oil..harga pun bleh tahan reasonable around Rm 25++ jek..

 Extra Virgin Olive Oil

el Mexicano Roti Pita Kebab

Senang je buat roti kebab ni... Bahan2 pun sesuka ati je aku masukkan.. tp hasilnyer marvellous dan tk menghampakan terutama sekali Mr Seben..ahaks.. So selamat mencuba....

Bahan-bahan :)

Roti pita wholemeal (2 keping dipotong dua)

Sosej koktel Ayamas - 10 biji

Lada bengala - separuh biji

bawang besar

Sos tomato

Sos tiram

Extra Virgin Olive Oil

Cara membuatnya :)

1. Panggangkan sekejap roti pita dan potong 2 sekeping pita tersebut.

2. Rebus sosej koktel sehingga masak. Sosej yang telah dimasak, hiris halus2 atau pun dadu mengikut citarasa sendiri. Lada benggala dan bawang besar juga dipotong haluss dadu. Campur dan gaulkan sosej, bawang dan lada bengala di dalam satu bekas.

3. Panaskan kuali, dan tunagkan sedikit Extra virgin Olive Oil ke dalan kuali. Goreng bawang sebentar dan masukkan sosej serta lada bengala. Masukkan sedikit sos tiram dan sos tomato mengikut citarasa sendiri.

Jika mahu pedas, boleh masukkan lada hitam utk lebih sedap. yummy..

Bosan atau gembira?

Awal2 pagi td dah gerak drp Melaka ke Putrajaya.. Ada appointment Doc kt KPJ Kajang.. Aku ingatkan dah boleh keje next week, rupenyer dia bagi lg MC lagi seminggu... Patutkah aku gembira?.. Sebenarnya aku dah bosan dok umah.. Sbb aku ni jenis tk reti dok diam.. Yelah MC pun bkn aku bleh berjalan2 pun.. Just dok umah je smbl mkn ubat n Herbalife... aku ckp ar ngan doc tu bleh tak start keje mggu dpn.. ayat yg dia balas sedap jek... 'boleh keje tapi kalau ada apa2 terjadi, u jangan salahkan i dan pihak hospital sbb u yang gatal2 nk pegi kerja'...amboi mulut doc ni boleh tahan laser.. seb bek dia nk g haji mggu dpn.. sabor2.. Aku bkn ape.. nak kata rajin sgt keje tak la jugak..cuma takut bos aku kata apelah anak buah dia ni MC lamaaa laa sgt... sbb kitorang mmg tk cukup org dah.. Anak buah aku yg membackup keje aku pun pegi buat Haji weekend ni... (anak buah sbnrnya lg tua drp aku ni)... jd dgn serba salahnya aku call boss aku baru sat td.. Alhamdulillah dia bleh terima.. Arghh lega... tapi keje aku surely la melambak... Nak wat cmne... Tulah pentingnya kesihatan.. Kalo kesihatan baik, InsyaAllah yang lain akan jdik baik.. Tp jika datang juga sakit ni anggaplah dugaan drp Allah s.w.t dan juga sebagai penghapus dosa.. Redha dan yakin ada hikmah di segala dugaan yang Allah tentukan utk kita.. InsyaAllah... kt kawan2 yang m'backup' keje aku tu, terima kasih byk2... Nanti aku backup keje hang plak noo.. :) peace yoo..

Pstt.. :)

Arini Herbalife Coach aku dtg melawat.. yelah tu pun sbb aku nk tmbah beli F1 dan mak aku pn nk juga beli tea mix.. Maybe sbb ari2 dia tgk anak dia ni asik hentam minum tea mix..ahakss...Terpengaruhlah tu.. tkpe pengaruh yang baik ape salahnye kan?.. Coach aku siap bwk penimbang nk timbang...jeng..jeng... keputusannya adalah seperti di bawah..

HL Weight info :

15/10/2011 (hari pertama makan HL)

Tinggi : 165cm

Berat  : 90.2kg

20/10/2011 (Selepas 5 hari)

 Tinggi : 165cm

 Berat :  88.6 kg

Total loss : 1.6kg

Kira puas hati gak lah sbb ada gak penurunan dlm tempoh 5 hari.. memandangkan aku pun tde buat exercise.. memadai dgn makan HL, minum air 3-4 liter dan catu makanan.. Alhamdulillah.. Siap msg pd Mr Seben.. punyalah happy..tp byk lg nak kuturunkan ni...chaiyok2.. jgn mudah puashati dan jgn mudah give-up...InsyaAllah...

Bismillah

Bismillah (Dengan Nama Allah),


Betullah kata orang, bila terkena baru nak menyesal. Tapi tk terlambat utk berubah kan?. Terpikir gak aku ada gak hikmahnya sakit ni.. Kalo tk mmg tk sedar.. It's time to change for a better person.. Doktor pun dah nasihat agar aku kurangkan berat badan.. Nak exercise mmg tk bleh dah.. Tulang belakang dah masuk titanium.. tk boleh nak angkat berat or buat aktiviti lasak.. So keputusannya aku pun start semula ambil Herbalife.. Tapi dengan azam dan semangat baru.. Taknak dah yang yok lgik.. InsyaAllah.. Hari ni dah masuk 2 hari aku amik HL..

Pic kt atas (kiri: Herbalife, Kanan: ubatan Hospital dan Healin).. Byknya nak kena kutelan... Caiyok2..

HL info (mula guna pd 15/10/2011) :

Tinggi : 165cm

Berat  : 90.8kg

Target : 65kg (mengikut BMI)